モットーの意味を調べると【自分自身で決めた信条、日々の行動指針を前向きな姿勢として表現したもの】と書いてありました。
エス・エスホームケアの私たちが目指すモットーは、「健康・笑顔・感謝」。一緒に働く皆さんが毎日の生活の中でそうあって欲しいという想いから考えた言葉の表現です。
この良く耳にする言葉の表現を３つ並べると人生の中でこうありたい、こうして生きていくと毎日が充実するという想いで表現しました。そして自分だけでなく、関わる人とこの言葉を実践することで自然と幸せが引き寄せられると感じます。
健康・笑顔・感謝の3つの言葉は全てつながっていると書きましたが、これを掛け算の式に例えたら、一つの言葉がマイナスの状態になると自分自身の在り方もプラスにならずマイナスになる。マイナスの数字はどんなにかけてもプラスになりません。
このように考えると、この３つの言葉の土台になっていくのはやはり【健康】ですね。在り方・考え方に書かれているのは、「健康…心身共に。健全な肉体は健全な精神から！食事・睡眠・運動をバランスよく実行！」これを保つために何が大事か？
すべて大事ですが、なかでも自分の経験からお話をすると【睡眠】だと感じます。仕事や生活の中で毎日同じように過ごしていける事は、ほぼありません。いい日もあればそうでない日もあります。そのような日々の中でリセットが出来るチャンスが【睡眠】。最近は枕やマットレス、リカバリーウエア、アプリなどで睡眠の質を担保する人が増えています。
私は、枕とマットレスを工夫しているので次は、リカバリーウエアを試してみたいですね。それよりお金をかけなくても出来る、睡眠の質を高める工夫が4つあります。
①朝日を浴びること。
②規則正しい食事。
③早寝早起きより早起き早寝の睡眠制限法（起きる時刻を決めてしまうことで①にも繋がる）
④お酒に寝つきを頼らない。カフェインの摂取は夕方とらない。
4つの工夫を完璧に出来てはいませんが比較的心掛けています。そのおかげで健康を保つことにつながる土台になっていると感じます。健康であるためには当たり前のように思えることを愚直に取り組むことが大切で、健康である人はそういったルーティンを大切にしています。睡眠の質がなぜ大事か。その内容の記事を一斉メールにて送ります。
皆さんの健康の一助になればと思います。
